从孩提时代起，父母就告诉我们要早睡早起。他们说他们早起身体健康，头脑清醒。看来，如果他们能早起，他们在生活中取得了一半以上的成功。然而，并不是每个人都同意早起的概念。有些人认为最好是自然醒来。身体知道它是否睡眠足够。如果被迫醒来，会产生相反的效果。

　　事实上，古人早就用他们的智慧告诉我们，早起是养生的黄金时期。《黄帝内经》说:有规律的日常生活，就是让我们长期早起，顺应天地的变化，从而感受养生之道。

　　晚上几点睡觉不算熬夜？

　　什么时候起床才算早起？

　　每年24个节气，每天24小时。两者是相互对应的。《黄帝内经》记载无春无夏。春天是阳季节，对应的是一天五点，也就是说，最好在早上五点起床。此时，阳气开始生长，这是调节阴阳之道的最佳时机。即使你前一天晚上睡得很晚，你也应该第二天早起，以便尽快补充阳气，否则就会出现阳气不足。