它被称为佳木斯，因为它是由佳木斯退休干部余继承同志发明的。是一项融合体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素，追求人体健康与美丽的体育赛事。是一种行进式有氧健身操，能提高身体素质，预防疾病，特别适合中老年人。

　　佳木斯快乐舞步健身操一共有几套？

　　共有11套，包括佳木斯快乐舞步1至6、佳木斯快乐舞步复合版A、佳木斯快乐舞步复合版B、佳木斯快乐舞步12、佳木斯快乐舞步精华版和佳木斯快乐舞步13套。

　　佳木斯快乐舞步12节名称？

　　第一节音乐：《一路歌唱》

　　第二节音乐：《唱红歌》

　　第三节音乐：《玛尼情歌》

　　第四节音乐：《等你等了那么久》

　　第五节音乐：《红雪莲》

　　第六节音乐：《绿旋风》

　　第七节音乐：《军歌声声》

　　第八节音乐：《父亲的恩情》

　　第九节音乐：《咱当兵的人》

　　第十节音乐：《向着太阳歌唱》

　　第十一节音乐：《最美最美》

　　第12节音乐：《火红的萨日朗》

　　1.急行军2、一拍间隔3、伸肘4、扩胸出拳5、摆臂6、摆臂7、一拍间隔。

　　1.急行军2。前平耸肩3。前直臂4。侧弯耸肩5。直臂扣6。侧平耸肩7。垂臂耸肩。

　　1.急行军2、平曲侧摆3、体侧摆臂4、背直摆5、扩胸侧摆6、上翻手举7、夹脊侧摆。

　　第4部分：腰部和腹部锻炼

　　1.急行军2、侧臂摆动3、直臂摆动4、踏步摆动5、前侧摆动6、击掌摆动7、垂直摆动。

　　第5部分：肩部和臀部锻炼

　　1.急行军2、平曲肩3、侧曲臀4、侧曲摆5、垂臂肩6、前平肩7、肘曲肩7。

　　1.急行军2、侧加长下摆3、前侧下摆4、侧弯加长5、侧加长下摆6、平弯上五7、直臂摆动。

　　1.急行军2。踢腰部。在第4侧拉伸。踢侧面。

　　1.快步走2、横摆臀3、横摆臀4、前摆臀5、前摆臀6、前摆臀7、曲臂摆臀。

　　1.快步走。2.平曲肩-交错。3.平曲侧摆。4.摆肩。5.侧弯挥杆。6.扁平弧形侧边下摆。7.侧肩。

　　1.急行军。2.侧向摆动。3.腰部摆动。4.水平摆动。5.用弯曲的手臂向侧面摆动。6.双臂伸直水平摆动。

　　1.急行军2、前平手翻3、举侧摆4、垂臂侧摆5、平曲侧摆6、前平侧摆7、前曲侧摆。

　　第12节，身体转动运动：

　　1.急行军2、前曲体转3、举体转4、侧曲体转5、腰卡体转6、肘扣肩7、背叠臂。