想变白几乎是所有女生的共同梦想。先天遗传，熬夜，工作压力大…再加上各种不利的外部因素，我们的肤色变得越来越黑，越来越黄……

　　为了满足女性强烈的美白需求，市场上鱼龙混杂的方法和产品太多，很多朋友觉得花了很多钱却没有变白。

　　为了让大家少走弯路，下面就盘点一下真实有效的外用美白方法！

　　一、日常使用SPF广谱防晒值大于30的防晒霜是所有皮肤美容的基础，对皮肤美白有非常重要的作用！

　　坚持人不犯我，我不犯人的原则，没有紫外线的外界刺激，黑色素的产生自然会减少。

　　不过需要注意的是，防晒霜的使用需要遵守以下几点：

　　防晒霜需要每天使用；SPF价值大于30；最好使用物理和化学防晒的广谱防晒霜；此外，使用防晒霜可能会导致血清维生素D因此，在严格防晒的同时，不要忘记补充维生素。D，三文鱼、鱼肝油等食物。

　　2、在这些科研论文中，经常提到的外部美白成分的学术研究是有效性的基准。以下是医学文献盖章鉴定的一些美白成分的总结，您可以放心选择~

　　它们的优点是价格便宜，可以日常使用；缺点是起效时间慢，通常需要几个月才能看到更明显的效果。

　　1.对苯二酚

　　表面最强的美白剂，美白的标杆。极强的酪氨酸酶抑制剂还可以直接击中黑色素的老巢黑素细胞，彻底治疗黑色素KO。

　　它的BUG因为黑素细胞可以直接破坏，所以有色素脱失的风险。目前仅作为治疗黄褐斑和色素沉着的处方药，常用浓度为2-4%。